Анкета оценки вашего питания
Ответьте на вопросы
Напишите ваши ФИО и телефон и я свяжусь с вами в ближайшее время
Что вы чаще кушаете из животного белка?
Птица, грибы, морепродукты
Говядина, свинина, баранина
Не ем животный белок вообще
Я вегетарианец, я знаю свою норму бека и получаю ее из растений
Съедаете ли Вы 5-7 порций свежих овощей и фруктов каждый день (порция размером с Ваш кулак)
Да
Нет
Не каждый день
Что Вы чаще кушаете на гарнир?
Картошка, макароны, белый рис
Овощи, бобовые, крупы
Не ем гарниры вообще
Какой у Вас режим дня?
Ранний отбой и ранний подъем (жаворонок)
Поздний отбой и поздний подъем (сова)
Поздний отбой и ранний подъем (сон <6часов)
Работаю по ночам, режим сбит
Избегаете ли Вы употребление жареного, сливочного масла, маргарина, майонеза, кетчупа?
Да
Нет
Стараюсь, но не всегда получается
Делаете ли вы перекусы между завтраком и обедом, обедом и ужином?
Да, пью кофе или чай с сахаром (или без)
Да, ем фрукты, овощи, орехи, молочные продукты
Да, постоянно перекусываю печеньем, конфетами, мучным
Нет, не перекусываю вообще
Сколько часов в день вы посвящаете физическим упражнениям?
0
10 и более
Поддерживаете ли Вы стабильный и комфортный вес?
Да
Нет
Вес стабильный, но не комфортный мне
Вес не комфортный и постоянно растёт
Сколько чистой воды Вы пьёте в день (в литрах)
Меньше 1 литра
1-2 литра
Больше 2х литров
Сколько приёмов пищи у Вас в течении дня?
Меньше 3х
3-4
5-6
Постоянно что-то жую
Чем вы завтракаете в течении 1,5 часов после пробуждения?
У Вас есть обычно время на полноценный обед?
Нет, обедаю на бегу
Да, обедаю дома или беру с собой из дома
Да, обедаю в кафе/столовой/ресторане
Нет, обед всегда в разное время или пропускаю
Есть ли у Вас тяга к чему то из списка ниже?
Сладкое (конфеты, сахар)
Мучное (выпечка, булочки, тортики)
Солёное
Мясное
Острое
Нет особой тяги
Есть ли у вас вредные привычки? Если да, то какие?
Кушаете ли Вы перед сном?
Нет, последний приём пищи за 2-3 часа до сна
Да, пью перед сном кефир/кисломолочные продукты
Да, ем перед сном что-то вкусненькое
отправить
Назад
Дальше
Последний шаг
На главную